Yoga bei Aufschlag
Finden der eigenen inneren Mitte sowie der Einigkeit von Körper, Geist und Seele
Ort und Zeit nach Ankündigung!
Hatha-Yoga dient der Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention. Therapeutisch gesehen kann es zur Genesung von Haltungs- und Bewegungsschwächen sowie vielen physiologischen Beschwerden eingesetzt werden.
Die körperlichen Übungen des Hatha-Yoga kann von allen Menschen jeden Alters erlernt werden. Diese fördern die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates und verhelfen zu mehr Vitalität und Geschmeidigkeit, auch im mentalen und energetischen Bereich. Es findet bei der Durchführung keinerlei Wettbewerb statt.
Nach einer kurzen Phase von Anfangsentspannung und Konzentration auf die richtige Atmung wird der Körper durch fließende Bewegungen aufgewärmt und sanft gedehnt. Es folgen körperliche Yoga-Übungen (Asanas), bei denen es um die Verbindung von physischer Arbeit bei Dehnung und Muskelaufbau mit dem bewussten Einsatz der Atmung (Pranayamas) geht. Durch die abschließende Tiefenentspannung (Shavasana) wird die Fähigkeit zum Entspannen von Körper, Geist und Seele erworben, wobei die Konzentrationsfähigkeit gesteigert wird. 
Hier wird die sogenannte Rishikesh-Reihe mit einer Abfolge von 12 Asanas in einer bestimmten Reihenfolge mit themenbezogenen Variationen geübt. Benannt ist die Reihe nach ihrem Entstehungsort, dem Sivananda-Ashram (einem klosterähnlichen Meditationszentrum) in Rishikesh, der bekannten Pilgerstadt und "Yoga-Hauptstadt der Welt“ am Fuße des Himalaya-Gebirges in Nord-Indien.
Die spezielle Abfolge von Yoga-Übungen in dieser Reihe wirkt besonders positiv sowohl auf körperlicher, geistiger, energetischer als auch auf spiritueller Ebene.
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